В группах общей физической подготовки с элементами борьбы для малышей, процесс обучения идет в игровой форме. Занятие длится 60 минут.
50-70 % общего времени тренировки посвящается развивающим играм. Детей учат делать разминку и упражнения для развития координации, прививают первые навыки борьбы.
На наших занятиях Ваши дети научатся: понимать и выполнять указания тренера, дисциплине, товарищескому взаимодействию в команде. Получат полезные в любом виде спорта и обязательные для занятия борьбой навыки, такие как:
— правильная самостраховка;
— умение безопасно падать и быстро вставать;
— делать разные кувырки;
— делать классическую разминку;
— выполнять командные действия для достижения общей цели;
В результате развивающих игр и постоянного физического взаимодействия с другими детьми, Ваши дети станут увереннее в себе и устойчивее к проявлению агрессии со стороны других детей, улучшится их общая физическая подготовка и координация движений.
В начальных группах САМБО и Дзюдо дети делают первые шаги на долгом пути борьбы, они узнают простейшие броски, удержания и уходы от них.
Тренировка длится 60 минут.
Тренировки, также как и в группах ОФП, проводятся в игровой форме с разными развивающими играми, но изменяется соотношение игровой и борцовской подготовки, теперь это приблизительно 50/50%. Развивается умение безопасно падать и быстро вставать, много времени уделяется самостраховке. Больше внимания уделяется ОФП.
В результате тренировок, развивающих игр и постоянного физического контакта с другими детьми, Ваши дети станут увереннее в себе и устойчивее к проявлению агрессии со стороны других детей, улучшится их общая физическая подготовка и координация движений. Уже через 2-3 месяца регулярных тренировок дети смогут защитить себя в детском саду, школе и на улице.
В этой возрастной группе Ваши дети научатся делать заднюю и переднюю подножки, скрутку, выхват ног, разные удержания и уходы от них.
В младших группах САМБО и Дзюдо Ваших детей будут обучать большему количеству приемов, они научатся делать броски, болевые приемы, удержания и уходы от них. Тренировка длится 1,5 часа.
В этих группах также применяется игровая форма обучения, с использованием развивающих игр, но только примерно 30 % общего времени отводится на игровую подготовку, остальное время приходится на борьбу. Здесь также внимание уделяется самостраховке, умению безопасно падать и быстро вставать. Ещё больше работают над общей физической подготовкой.
В результате регулярных тренировок, совместных игр и постоянного физического контакта с товарищами по команде, дети станут увереннее в себе и устойчивыми к проявлению агрессии со стороны других детей, улучшится их общая физическая подготовка и координация движений. Уже через два-три месяца постоянных тренировок дети смогут защитить себя в школе и на улице.
В этой возрастной группе Ваши дети изучают «скрутку», заднюю и переднюю подножки, выхват ног, подсечку, бросок через бедро, болевые приемы на ноги и руки, несколько удержаний и уходы от них.
В средних группах САМБО и Дзюдо подростков обучают большому количеству приемов, они изучают броски, подсечки, болевые и удушающие приемы, удержания и уходы от них. В этом возрасте можно официально выступать на соревнования по САМБО и получить спортивный разряд. В боевом САМБО кроме бросков, удержаний и болевых приёмов, добавляется боевой раздел с ударами руками, ногами и головой и удушающими приёмами, также раздел болевых приёмов пополняется более травмоопасными приёмами.
Тренировки продолжаются 1,5 часа.
Здесь тренировки подростков проходят уже по взрослому, игры применяются, в основном, для выработки товарищеского духа (умения работать в команде) и выносливости. Основное время уделяется отработке техники, на игры остаётся примерно 10-20 минут. Большое внимание уделяется самостраховке, умению правильно падать и быстро вставать. В связи с большой работой по совершенствованию техники борьбы, на общую физическую подготовку времени остаётся недостаточно. Для достижения хороших результатов необходимо дополнительно заниматься ОФП дома.
В результате упорных тренировок, участия в соревнованиях и постоянного физического контакта со сверстниками, юные борцы станут уверенными в себе и устойчивыми к проявлению агрессии со стороны других подростков, их общая координация движений улучшится. Уже через 2-3 месяца регулярных тренировок подростки могут постоять за себя в школе и на улице. Через один-два года тренировок они смогут получить первые спортивные разряды по САМБО.
В этой возрастной группе подростки научатся делать «скрутку», выхваты ног, разные подсечки, заднюю и переднюю подножки, бросок через бедро, бросок через спину, бросок через себя, болевые приемы на руки и ноги из САМБО, удушающие приемы из Дзюдо, удержания и уходы от них, а также научатся наносить удары.
Тренировки в минигруппах это отличная альтернатива индивидуальным тренировкам по САМБО и Дзюдо для детей и подростков.
Именно в этом формате, тренер может наиболее эффективно научить ребёнка новым для него навыкам, акробатическим элементам и борцовским приёмам, а также исправить ошибки и отшлифовать исполнение уже освоенных элементов подготовки борца.
Не следует забывать о том, что маленькие дети плохо воспринимают индивидуальную тренировку без участия сверстников, т.к. в этом случае большинству из них становится скучно.
В отличие от групповой тренировки, на которой основным методом овладения новыми элементами является способность детей к подражанию (зачастую не точному) и малому времени уделяемому определённому ребёнку, здесь у тренера есть возможность продолжительное время работать именно над теми элементами которыми не удаётся овладеть конкретному ребёнку.
Такая индивидуальная работа, благодаря длительности и сфокусированности ребёнка, позволяет более подробно объяснять нюансы и раз за разом править сформировавшуюся двигательную моторику добиваясь точного исполнения технических или акробатических элементов и добиваться результата в более сжатые сроки.
Группа САМБО и Дзюдо для взрослых, это прекрасная возможность вспомнить хорошо забытое старое или овладеть новыми для себя навыками борьбы, поправить свою физическую форму, сбросить вес и получить много положительных эмоций.
Группа смешанная — мужчины и женщины. Занятия проходят Вт. Чт. с 20.00 до 21.30
Тренировки взрослых начинающих борцов имеют свою специфику. С одной стороны сформировавшееся мышление позволяет, по сравнению с детьми и подростками, быстрее понимать приёмы и тактику борьбы, а с другой неудовлетворительное состояние мышечного корсета и неумение правильно падать (отсутствие навыка самостраховки), при неправильной методике обучения, довольно быстро приводит к травмам и последующему прекращению тренировок.
Наши тренеры постепенно подведут вас к возможности изучать и совершать броски.
На начальном этапе вам улучшат физическую форму, научат правильно падать и вы сможете изучать болевые и удушающие приёмы борьбы в партере. Через 3-6 месяцев регулярных тренировок мышечный каркас укрепится, что позволит вам перейти к изучению бросковой техники.