Клуб единоборств "Торнадо"
На главную

Клуб единоборств Торнадо

Сильный и умный будет свободным!

Идет дополнительный набор в группу подростков 11-14 лет
ДЛЯ НАЧИНЮЩИХ!!!

+7(495) 205 44 95

г. Москва,  ул. Адмирала  Руднева, д. 2,  6 эт, комн. 610. 
tornado-club@bk.ru

НАШИ ГРУППЫ

ОФП  с элементами борьбы для малышей 4-5 лет

 В группах общей физической подготовки с элементами борьбы для малышей, процесс обучения идет в игровой форме. Занятие длится 60 минут.

 50-70 % общего времени тренировки посвящается развивающим играм. Детей учат делать разминку и упражнения для развития координации, прививают первые навыки борьбы.

На наших занятиях Ваши дети научатся: понимать и выполнять указания тренера, дисциплине, товарищескому взаимодействию в команде.  Получат полезные в любом виде спорта и обязательные для занятия борьбой навыки, такие как:
— правильная самостраховка; 
— умение безопасно падать и быстро вставать;
— делать разные кувырки; 
— делать классическую разминку;
— выполнять командные действия для достижения общей цели;

 В результате развивающих игр и постоянного физического взаимодействия с другими детьми, Ваши дети станут увереннее в себе и устойчивее к проявлению агрессии со стороны других детей, улучшится их общая физическая подготовка и координация движений.

Группы САМБО И Дзюдо для детей 6-7 лет

 В начальных группах САМБО и Дзюдо дети делают первые шаги  на долгом пути борьбы, они узнают простейшие броски, удержания и уходы от них.
Тренировка длится 60 минут. 

 Тренировки, также как и в группах ОФП, проводятся в игровой форме с разными развивающими играми, но изменяется соотношение игровой и борцовской подготовки, теперь это приблизительно 50/50%. Развивается умение безопасно падать и быстро вставать, много времени уделяется самостраховке. Больше внимания уделяется ОФП. 

 В результате тренировок, развивающих игр и постоянного физического контакта с другими детьми, Ваши дети станут увереннее в себе и устойчивее к проявлению агрессии со стороны других детей, улучшится их общая физическая подготовка и координация движений. Уже через 2-3 месяца регулярных тренировок дети смогут защитить себя в детском саду, школе и на улице. 

 В этой возрастной группе Ваши дети научатся делать заднюю и переднюю подножки, скрутку, выхват ног, разные удержания и уходы от них.

Группы САМБО И Дзюдо для детей 8-10 лет

 В младших группах САМБО и Дзюдо Ваших детей будут обучать большему количеству приемов, они научатся делать броски, болевые приемы, удержания и уходы от них.  Тренировка длится 1,5 часа.

 В этих группах также применяется игровая форма обучения, с использованием развивающих игр, но только примерно 30 % общего времени отводится на игровую подготовку, остальное время приходится на борьбу. Здесь также внимание уделяется самостраховке, умению безопасно падать и быстро вставать. Ещё больше работают над  общей физической подготовкой. 

 В результате регулярных тренировок, совместных игр и постоянного физического контакта с товарищами по команде, дети станут увереннее в себе и устойчивыми к проявлению агрессии со стороны других детей, улучшится их общая физическая подготовка и координация движений. Уже через два-три месяца постоянных тренировок дети смогут защитить себя в школе и на улице. 

 В этой возрастной группе Ваши дети изучают «скрутку», заднюю и переднюю подножки, выхват ног, подсечку, бросок через бедро, болевые приемы на ноги и руки, несколько удержаний и уходы от них.

Группы боевого САМБО И Дзюдо для подростков 11-14 лет

 В средних группах САМБО и Дзюдо подростков обучают большому количеству приемов, они изучают броски, подсечки, болевые и удушающие приемы, удержания и уходы от них. В этом возрасте можно официально выступать на соревнования по САМБО и получить спортивный разряд. В боевом САМБО кроме бросков, удержаний и болевых приёмов, добавляется боевой раздел с ударами руками, ногами и головой и удушающими приёмами, также раздел болевых приёмов пополняется более травмоопасными приёмами.

Тренировки продолжаются 1,5 часа. 

 Здесь тренировки подростков проходят уже по взрослому, игры применяются, в основном, для выработки товарищеского духа (умения работать в команде) и выносливости. Основное время уделяется отработке техники, на игры остаётся примерно 10-20 минут. Большое внимание уделяется самостраховке, умению правильно падать и быстро вставать. В связи с большой работой по совершенствованию техники борьбы, на общую физическую подготовку времени остаётся недостаточно. Для достижения хороших результатов необходимо дополнительно заниматься ОФП дома.

 В результате упорных тренировок, участия в соревнованиях и постоянного физического контакта со сверстниками, юные борцы станут уверенными в себе и устойчивыми к проявлению агрессии со стороны других подростков, их общая координация движений улучшится. Уже через 2-3 месяца регулярных тренировок подростки могут постоять за себя в школе и на улице. Через один-два года тренировок они смогут получить первые спортивные разряды по САМБО.

 В этой возрастной группе подростки научатся делать «скрутку», выхваты ног, разные подсечки, заднюю и переднюю подножки, бросок через бедро, бросок через спину, бросок через себя, болевые приемы на руки и ноги из САМБО, удушающие приемы из Дзюдо,  удержания и уходы от них, а также научатся наносить удары.

Тренировки в минигруппах (до 4-х детей)

 Тренировки в минигруппах это отличная альтернатива индивидуальным тренировкам по САМБО и Дзюдо для детей и подростков.

 Именно в этом формате, тренер может наиболее эффективно научить ребёнка новым для него навыкам, акробатическим элементам и борцовским приёмам, а также исправить ошибки и отшлифовать исполнение уже освоенных элементов подготовки борца.

 Не следует забывать о том, что маленькие дети плохо воспринимают индивидуальную тренировку без участия сверстников, т.к. в этом случае большинству из них становится скучно.

 В отличие от групповой тренировки, на которой основным методом овладения новыми элементами является способность детей к подражанию (зачастую не точному) и малому времени уделяемому определённому ребёнку, здесь у тренера есть возможность продолжительное время работать именно над теми элементами которыми не удаётся овладеть конкретному ребёнку. 

 Такая индивидуальная работа, благодаря длительности и сфокусированности  ребёнка, позволяет более подробно объяснять нюансы и раз за разом править сформировавшуюся двигательную моторику добиваясь точного исполнения технических или акробатических элементов и добиваться результата в более сжатые сроки.

Взрослая группа САМБО И Дзюдо 30+

Группа САМБО и Дзюдо для взрослых, это прекрасная возможность вспомнить хорошо забытое старое или овладеть новыми для себя навыками борьбы, поправить свою физическую форму, сбросить вес и  получить много положительных эмоций.

Группа смешанная — мужчины и женщины. Занятия проходят Вт. Чт. с 20.00 до 21.30

Тренировки взрослых начинающих борцов имеют свою специфику. С одной стороны сформировавшееся мышление позволяет, по сравнению с детьми и подростками, быстрее понимать приёмы и тактику борьбы, а с другой неудовлетворительное состояние мышечного корсета и неумение правильно падать (отсутствие навыка самостраховки), при неправильной методике обучения, довольно быстро приводит к травмам и последующему прекращению тренировок.

Наши тренеры постепенно подведут вас к возможности изучать и совершать броски.

На начальном этапе вам улучшат физическую форму, научат правильно падать и вы сможете изучать болевые и удушающие приёмы борьбы в партере. Через 3-6 месяцев регулярных тренировок мышечный каркас укрепится, что позволит вам перейти к изучению бросковой техники.

МЕНЮ
ждём звонок!